Receta para niños: smoothie de fresas y cerezas

Mantenerles hidratados durante los meses de calor es fundamental para su salud. Si además de líquido les aportas vitaminas, calcio y proteínas, evitarás que se deshidraten a la vez que les aportas una bebida muy nutritiva. Te proponemos esta receta para niños de smoothie de fresas y cerezas.

Para las que aún no lo tienen claro, un smoothie es un batido al que le añadimos yogur. De esta manera, a las vitaminas de la fruta, le sumamos el calcio y las proteínas de la leche y el yogur, obteniendo como resultado una bebida con los nutrientes esenciales para los más pequeños.

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Ingredientes

Un vaso de leche, 20 fresas, 10 cerezas, un yogur natural o de fresa, y si lo prefieres puedes añadir hielo y una pizca de azúcar, aunque no es necesario.

Preparación

Paso 1

Lava bien las fresas y pártelas en trocitos pequeños. Echa en el vaso de la batidora o en el instrumento que vayas a utilizar para preparar el smoothie.

Paso 2

Haz lo mismo con las cerezas y pártelas con cuidado, retirando el hueso antes de echarlas en la batidora.

Paso 3

Añade el yogur natural o de fresa y el vaso de leche. Bate durante 30 0 40 segundos hasta que consigas una mezcla homogénea, de textura suave y cremosa, Vierte en un vaso y decora con una rodaja de fresas o una hoja de menta o hierbabuena.

En esta receta para niños de smoothie de fresas y cerezas hemos optado por dos frutas ricas en antioxidantes y vitamina C, pero puedes optar por cualquier otra fruta como naranja, pera, plátano… O incluso combinar frutas y verduras. Si tus peques son alérgicos a la lactosa o simplemente no toman leche de vaca, puedes utilizar leche y yogures de soja.