El embarazo es el momento perfecto para empezar a crear un vínculo con el bebé, no sólo para ti sino también para tu pareja, otros cuidadores y hermanos mayores.

Aunque el embarazo es una época mágica para ti, también es un momento en el que tu bebé es cada vez más consciente de sí mismo y de su entorno a medida que sus sentidos se van desarrollando.

El vínculo prenatal es importante porque puede ayudar a crear un vínculo más fuerte con el bebé una vez que esté en tierra. Además, es beneficioso para el desarrollo del bebé y puede hacer que la experiencia del nacimiento y la nueva paternidad sean mucho más gratificantes.

¿Cuándo es un buen momento para empezar a establecer un vínculo con el bebé durante el embarazo?

• Alrededor de las 18 semanas, tu bebé puede oír los sonidos de tu cuerpo.
• Después de las 18 semanas, le gustará dormir mientras estás despierta debido a los movimientos de balanceo.
• A partir de las 22 semanas, tu bebé puede ver la luz del exterior del útero.
• A las 26 semanas, tu bebé puede calmarse con el sonido de tu voz y moverse en respuesta a una mano que se frota en tu vientre.
• A partir de la semana 32, tu bebé puede reconocer ciertos sonidos que haces al hablar y también recordar cierta música que suena en el útero.

1. Masajea o frota suavemente tu vientre
2. Cántale y háblale
3. Ponerle tu música favorita o canciones de cuna
4. Date un baño caliente y reflexiona sobre quién será esta personita
5. Ve a nadar
6. Léele en voz alta
7. Llama a tu bebé por su nombre
8. Pruebe el yoga para embarazadas
9. Ten cerca una imagen de la ecografía
10. Medita con las manos en tu vientre
11. Responde a las patadas de tu bebé empujando o frotando la zona
12. Salga a pasear y piense en su bebé y en su vínculo especial
13. Empieza a escribir un diario del embarazo
14. Reserva una sesión de fotografía de maternidad
15. Programa algo de relajación y controla tu estrés para que tu bebé se relaje contigo

1. Investiga e infórmate sobre el nacimiento y los recién nacidos para sentirte involucrada
2. Asistir a tantas citas prenatales como sea posible
3. Mantener pequeñas conversaciones con su bebé
4. Reconozca la presencia de su bebé saludando y despidiéndose del bulto
5. Leerle un cuento antes de dormir cada noche
6. Tener una copia de la ecografía para tenerla cerca
7. Hacer un curso prenatal juntos
8. Masajear o frotar el bulto si la madre está de acuerdo
9. Hablar con otros padres o cuidadores y compartir sus pensamientos y sentimientos
10. Sentir y responder a las patadas y movimientos del bebé

1. Léeles historias sobre el embarazo y los bebés
2. Deja que te toquen la barriga para que sientan los movimientos del bebé
3. Anímales a cantar y charlar con su futuro hermano
4. Habla del bebé como si fuera también su bebé
5. Elaboren juntos una lista de nombres de bebés
6. Regala a tu hijo un muñeco para enseñarle cómo se cuida a un bebé
7. Deja que te oiga hablar de la suerte que tendrá el bebé de tener un hermano increíble
8. Cuéntale historias de cuando era un bebé o estaba en tu vientre
9. Sugiéreles que hagan algo para el bebé o que elijan un regalo
10. Reflexionad juntos sobre lo que pensáis que puede estar haciendo el bebé en el vientre materno