Consejos para vencer el miedo al parto
Algunas embarazadas experimentan ciertos temores cuando se acerca la recta final del embarazo y el parto está a la vuelta de la esquina. Te damos algunos consejos para vencer el miedo al parto y confiar en ti misma.
No prestes atención a las historias negativas
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Desconozco la razón, pero cuando estás embarazada la gente siempre te cuenta casos de otras mujeres que han tenido problemas durante el parto. No prestes atención a este tipo de historias y recuerda que los casos negativos son los que más se cuentan, pero los que ocurren con menor probabilidad. Además, cada parto es diferente y no tiene porqué sucederte a ti.
Asiste a los cursos de preparación al parto
Disponer de toda la información posible es una gran herramienta para vencer el miedo al parto. El aprendizaje sobre la respiración durante las contracciones, conocer cuáles son los signos de parto, cómo actuar ante ellos… reduce la ansiedad que puede generar saber que el momento se acerca.
Habla sobre lo que sientes
Si te preocupa la epidural o que tu pequeño pueda tener alguna discapacidad, lo mejor es que lo hables con tu médico y tu pareja. Debes estar tranquila pues los controles prenatales te habrán ido indicando que todo está correctamente. Además, tan sólo el 3% de los recién nacidos presentan algún tipo de patología según los especialistas. Es muy importante que no te agobies y que llegues a ese día con la mayor calma posible.
No pienses en el dolor
Para vencer el miedo al parto es necesario no obsesionarse con el dolor. A pesar de la tendencia general de pensar que las contracciones significan dolor, no es verdad, y en los cursos de preparación al parto te enseñarán cómo gestionarlas y respirar correctamente. Aunque vayas con una idea preconcebida de cómo va a ser tu parto (por ejemplo, tienes muy claro que quieres epidural), puede suceder que cuando llegue el momento hayas dilatado tanto que no sea necesaria o, puede ocurrir, que tengan que practicarte una cesárea. Lo importante es que mantengas la calma ¡así ayudarás a que el parto se produzca!
