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El desayuno durante la alimentación infantil

LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA

Desayuno alimentación infantil

¿Quieres saber porque el desayuno durante la alimentación infantil es la comida más importante del día? No te pierdas este artículo.

Según varios estudios, los niños que salen de casa sin desayunar tienen más riesgo de sufrir obesidad. Los nutricionistas indican que es una de las comidas más importantes del día. De hecho, el desayuno durante la alimentación infantil debe suplir una cuarta parte de las necesidades nutricionales.

Si un niño no desayuna bien no será capaz de afrontar correctamente el día porque no tendrá la energía ni vitalidad suficientes para hacerlo y estará más cansado, agotado e irritable. Además, cuando ya van al colegio y son un poco más mayores, sentirán a media mañana la necesidad de un gran aporte energético que, probablemente satisfarán con productos de alto contenido en azúcar y grasas como la bollería industrial. Esto desemboca en que, llegada la hora de la comida, no tendrán tanta hambre porque su estómago está lleno, aunque no correctamente alimentado.  

Un desayuno adecuado durante la alimentación infantil es aquel que contiene lácteos, hidratos de carbono, grasas y fruta. Si toma al menos tres alimentos de los citados anteriormente empezará el día con los nutrientes necesarios para afrontarlo con energía. Y, recuerda, ni las prisas ni la falta de tiempo deben influir en el desayuno ni durante la etapa infantil ni tampoco en la edad adulta.

Una de las principales preocupaciones de los nutricionistas es el incremento de los casos de obesidad en niños. Enseñarles a alimentarse correctamente y comenzar el día con un buen desayuno, resulta fundamental como parte de la educación. Si establecen ese hábito como rutina desde pequeños, también lo harán cuando sean mayores. Es labor de los padres educarles, no sólo en qué alimentos deben tomar, sino en cómo hacerlo, por eso aprovechar el fin de semana para que sus horarios de comidas coincidan con los vuestros, es muy recomendable. 

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