La alimentación infantil por edades

Alimentación infantil por edades

Una buena alimentación infantil afecta no sólo al crecimiento del niño, sino también a su desarrollo intelectual, por eso es de vital importancia comenzar desde que son bebés con los hábitos de vida saludables. Te indicamos a continuación cuál debe ser la alimentación infantil por edades.

De 0 a 6 meses

Durante esta etapa la alimentación debe estar basada exclusivamente en la leche materna. Al menos durante las primeras semanas y, aunque el bebé no se despierte durante las noches, hay que darle de comer cada 3-4 horas para evitar que se deshidrate. Si por la razón que fuera no pudieras darle lactancia materna, tendrá que tomar biberones con leche de fórmula. Una vez cumplidos los seis meses se empiezan a introducir otros alimentos como frutas y verduras en la elaboración de los purés.

De 7 a 12 meses

A partir del 7º u 8º mes sucede un gran paso que es la introducción de la carne. Al principio, pollo y pavo, y después se van introduciendo otras carnes como la ternera, el cerdo o el cordero. En el 9º mes se empieza con el pescado blanco unas 3 o 4 veces a la semana. A los 10-12 meses se introduce el huevo. Primero, sólo la yema, y después también la clara. En función del desarrollo del niño, podrán introducirse los alimentos en trocitos para que inicie la masticación.

De 1 a 2 años

A esta edad tu bebé ya puede comer todo tipo de alimentos, y poco a poco empezará a masticar alimentos troceados y disfrutar de todo lo que come. Es importante comenzar a compartir la mesa en familia e iniciarle en hábitos de vida saludables, ofreciéndole alimentos ricos en nutrientes, y evitando la comida precocinada.

De 2 a 3 años

Es muy normal que a esta edad los niños intenten imitar a los adultos e intenten comer con los cubiertos. Al principio les resultará difícil, así que no les regañes si necesitan utilizar las manos, porque además necesitan experimentar, es la mejor manera de aprender. Es recomendable evitar los alimentos azucarados, grasos y calóricos con el objetivo de prevenir la obesidad infantil y es importante que vosotros actuéis de ejemplo tanto a la hora de elegir qué alimentos comer como en la forma de hacerlo, entendiendo la comida como momentos en familia que se aprovechan para hablar y comunicarse.

En lo referente a la alimentación infantil por edades, debes tener en cuenta que cada niño es único y sus necesidades nutricionales dependerán de su desarrollo, peso y medidas, de si gatea o camina… No todos los bebés tienen que comer la misma cantidad. 

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