Qué hacer cuando se necesita una pausa en la lactancia

Para muchas madres, la lactancia no es nada fácil. Puede ser dolorosa, agotadora, incómoda y emocional. Si sientes que necesitas un descanso, es normal.

No hay nada de malo en querer un tiempo para uno mismo.

No eres el único que se siente "tocado".

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No pasa nada si tu pareja u otro cuidador quiere participar en la alimentación del bebé.

Es natural sentirse frustrado porque todo recae sobre ti las 24 horas del día.

Está justificado que quieras que otra persona se encargue de algunas comidas nocturnas para que puedas recuperar el sueño.

Todo esto es increíblemente abrumador, sobre todo en los primeros meses, pero no significa que tengas que dejar de dar el pecho por completo si no es lo que quieres. Tampoco significa que tengas que empezar a ofrecerle leche artificial si no quieres.

PUEDES tener un descanso de la lactancia sin tener que preocuparte por tu suministro (o sentirte culpable) si sigues estos pasos:

Paso 1: esperar hasta que la leche esté establecida

Los especialistas en lactancia aconsejan a las madres primerizas que esperen hasta la cuarta o sexta semana antes de ofrecer el biberón (o una alternativa al biberón, como una taza). De este modo, tú y tu bebé iréis cogiendo un buen ritmo, y la mejor forma de establecer la producción de leche es dar el pecho con frecuencia.

Paso 2: No dejes pasar mucho tiempo para empezar

El reflejo de succión de tu bebé se activará cuando le ofrezcas un biberón hasta las 8-12 semanas, pero una vez que ese reflejo desaparezca, será más difícil que acepte el biberón. Por eso, lo ideal es introducirlo entre las 6 y las 8 semanas para que la transición sea más suave.

Paso 3: Elige un extractor de leche si no tienes uno

Elige un sacaleches eléctrico que sea suave, cómodo y portátil si quieres sacarte leche mientras estás fuera de casa. Pide a tu enfermera o asesora de lactancia que te recomiende el que mejor se adapte a tus necesidades.

Paso 4: Seleccionar biberones específicamente diseñados para bebés amamantados

Para facilitar el cambio del pecho al biberón, utiliza un biberón que tenga una tetina lo más parecida posible al pezón. Por lo general, estas tetinas tienen varias aberturas diminutas modeladas en los conductos de la leche, lo que permite un flujo más natural y una sensación familiar. Consulta nuestra lista de los 10 mejores biberones para 2021.

Paso 5: Empiece a extraerse leche si aún no lo ha hecho

Es posible que ya le hayan aconsejado que se extraiga leche materna para aumentar la producción en las primeras semanas, pero si aún no ha utilizado un sacaleches, tendrá que empezar a extraerse leche, normalmente al mismo tiempo que da el pecho. Aprende a guardar tu oro líquido de forma segura aquí.

Paso 6: Elige la leche de fórmula adecuada para tu bebé si esa es tu preferencia

Si no puedes sacarte la leche, o decides no hacerlo, ten la seguridad de que puedes satisfacer las necesidades nutricionales de tu bebé de forma segura. Hemos recopilado una lista de algunas de las preguntas más frecuentes sobre la elección de la leche de fórmula adecuada y cómo empezar aquí.

Paso 7: Pide a otra persona que le ofrezca el biberón

Es más probable que tu bebé acepte el biberón de otra persona, y es aún mejor si no estás presente. Así que sal a dar una vuelta a la manzana, o tu pareja podría llevar al bebé a dar un paseo para que tú puedas descansar. También puedes sentarte en un parque o en una cafetería y ofrecerle el biberón.

Paso 8: Pide a tu pareja/cuidador que siga estos consejos para dar el biberón

No todos los bebés toman el biberón de inmediato, por lo que es importante ir despacio sin presionar a tu bebé. Envía a tu pareja o cuidador esta lista de consejos útiles para animar a tu bebé amamantado a tomar el biberón, que incluye seguir las señales de hambre de tu bebé, ofrecerle el biberón para divertirse (en lugar de alimentarlo), dar el biberón a ritmo y encontrar el lugar, el momento y la posición adecuados. Y algunas ideas útiles si tu bebé sigue rechazando el biberón.

Paso 9: sopesa tus opciones y haz lo que más te convenga

No hay un enfoque único y no tiene que ser todo o nada cuando se trata de alimentar a tu bebé. Incluso puede variar de un día a otro o de un mes a otro. Puedes optar por la lactancia materna, pero pedir a tu pareja que le dé un biberón a la hora de dormir o a medianoche. También puedes optar por la extracción exclusiva de leche si te resulta más conveniente. Puedes hacer una lactancia mixta todos los días o sólo a tiempo parcial (cuando vuelvas al trabajo, por ejemplo). Puedes hacerlo todo: amamantar, extraer y ofrecer leche artificial. La elección es tuya.

Paso 10: Disfruta de tu descanso para amamantar

Mientras te sientas apoyada e informada sobre tus decisiones para alimentar a tu bebé, debes saber que estás haciendo un trabajo increíble. Permítete disfrutar de este tiempo, sin sentirte culpable. Amamantar y extraer leche es un trabajo duro. La crianza de los hijos es un trabajo duro. Haz lo que funcione para ti, para tu bebé y para el resto de tu familia, pero no sientas que tienes que justificar tus decisiones de crianza ante nadie.