Ansiedad postnatal: Signos y síntomas

Es natural tener algo de ansiedad y preocupaciones adicionales cuando se trae un bebé al mundo, pero cuando empieza a interferir con su capacidad para funcionar en la vida diaria, puede estar experimentando ansiedad postnatal.

Muchas mamás conocen los signos más evidentes de la depresión posparto, pero se sorprenden al descubrir cómo puede ser la ansiedad posparto. Tal vez se hable menos de ella, o tal vez las nuevas mamás se guarden los síntomas para sí mismas, ya sea porque les da vergüenza o porque les han dicho que lo que experimentan es normal.

Sea cual sea la razón por la que las mujeres no siempre están informadas sobre la ansiedad postnatal, no es porque sea poco común: la ansiedad postnatal afecta a 1 de cada 5 mujeres australianas durante el primer año después del parto. Puede comenzar inmediatamente después del parto o gradualmente en las semanas o incluso meses posteriores. El tipo de síntomas, junto con la gravedad y la frecuencia de los mismos, será muy diferente para cada madre.

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¿Cuáles son los signos y síntomas de la ansiedad postnatal?

Cada persona experimenta la ansiedad postnatal de forma diferente. La forma en que afecta a cada persona depende de múltiples factores, como su constitución física, mental y emocional y su capacidad para afrontarla, así como su entorno y situación particulares. No hay una única causa de ansiedad, y las mujeres que la han experimentado antes pueden descubrir que sus síntomas vuelven a aparecer o empeoran después del parto.

La ansiedad postnatal puede afectar a su estado de ánimo, su comportamiento y sus relaciones. Algunos de los signos y síntomas a los que hay que prestar atención en ti misma o en un ser querido son:

• Sentir constantemente que no puede hacer frente a la situación
• Preocupación persistente y generalizada
• Sensación de nerviosismo, pánico, estrés o nerviosismo
• Pensamientos aterradores e intrusivos
• Sensación de que todo debe hacerse "bien".
• Sentimientos de fatalidad o temor
• Sentirse asustado, solo o aislado incluso con sus seres queridos
• Catastrofismo, pensar en todos los "y si".
• Pensamientos obsesivos o compulsivos
• Rabia inusual
• Preocupación y búsqueda excesiva
• Temores excesivos sobre la vida con el bebé
• Cambios bruscos de humor
• Fácilmente irritable
• Ataques de pánico
• Muy rígida con la rutina de alimentación y sueño del bebé
• Tensión en los hombros, la mandíbula y el pecho
• Problemas para dormir
• Se sobresalta fácilmente y se siente asustado sin razón
• Cambios en su apetito
• Tener impulsos de autolesionarse
• Respiración y ritmo cardíaco elevados
• Experimentar vértigo (sentirse débil, tembloroso)
• Cambios en su libido
• Comprobación excesiva de la respiración del bebé cuando está dormido
• Limpieza obsesiva
• Alejamiento de la familia y los amigos
• Aumento de las discusiones con los seres queridos
• Preocupación por contarle a alguien cómo se siente

Es posible que experimentes algunos o casi todos estos síntomas, y definitivamente no estás sola. También es muy común experimentar ansiedad y depresión postnatal al mismo tiempo: estas condiciones coinciden hasta en el 50% de los casos.

Algunas mujeres experimentan síntomas leves, mientras que otras los experimentan de forma moderada o grave.

Buscar apoyo

Si experimentas alguno de estos síntomas, independientemente de su duración o gravedad, y están afectando a tu bienestar físico y emocional, habla con alguien. Cuanto antes busques ayuda, antes podrás trabajar para recuperarte.

Puedes llamar al teléfono de ayuda de PANDA para hablar con una persona de apoyo o con un profesional de la salud si no te sientes cómodo hablando con un conocido.

Su médico o enfermera de salud materno-infantil puede ofrecerle evaluaciones de detección. Las puntuaciones obtenidas en estas escalas y cuestionarios pueden determinar si necesitas más evaluaciones de salud mental para diagnosticar la ansiedad.

Recibir tratamiento

Su médico o profesional de la salud mental discutirá con usted las opciones de tratamiento, que probablemente consistirán en terapia psicológica (de conversación) y posiblemente en medicación (antidepresivos), dependiendo de la gravedad de su ansiedad.

Puede encontrar más información sobre la ansiedad en los primeros años de la paternidad en COPE. Descargue su hoja informativa sobre la ansiedad postnatal aquí.