Un entrenamiento postparto alcanzable después del nacimiento de su segundo hijo

Levantay baja al bebé dormido de tu regazo a cualquier otra superficie sin despertarlo. ¡Ve despacio! Dobla la cintura para mantener tu torso presionado contra el bebé para que no se dé cuenta de lo que está pasando. Ya casi llegamos... oh no, aquí viene el niño pequeño y está saltando como una rana mientras toca el xilófono. Intente impedir que use susurros frenéticos. ¡Demasiado tarde! Levanta al bebé que llora. Afirme que su niño pequeño estaba haciendo buenos saltos de rana. Lo siento, ella ES una rana. Empieza a hacer saltar al bebé para que se duerma. Repita de 3 a 100 veces, o ríndase y quédese en el sofá.

Súbete los vaqueros. Grítale abajo al niño que mami le traerá un bocadillo en un segundo. Mueve el cuerpo mientras tiras del botón hacia el ojal. Reitera al niño, que está ahora en tu dormitorio, que mami le traerá un bocadillo en un segundo. Fíjate que el bebé está goteando caca en la cama donde la dejaste. Quítese los vaqueros y reemplácelos por mallas de maternidad. No repitas.

Un entrenamiento viral de 10 minutos promete aplanar el vientre después del parto, pero ¿funciona?

Cuatro ventajas del segundo nacimiento

SQUAT para limpiar el trasero del niño sin desplazar al bebé de tu pecho izquierdo. Pivote para recoger el asiento del orinal. Párate para tirar un zurullo en el inodoro, sosteniendo al bebé en su lugar todo el tiempo. (Importante: No asfixiar al bebé.) Repita en el lado opuesto 10 minutos después cuando el niño pequeño orine, porque de alguna manera ha aprendido a hacerlos salir por separado.

CRUNCH a través del piso de la cocina. Me pregunto si estás caminando sobre la caja de macarrones con queso que erróneamente pensaste que podías abrir con una sola mano, o sobre las galletas de animales con las que tu hijo pequeño te asaltó el mes pasado. Al exhalar, decide que esto debería ser realmente un problema de otra persona.

Siéntese en la cama. Tal vez escuchaste al bebé despertarse para amamantar, o imaginaste que escuchaste al bebé despertarse, o soñaste que tratabas de ponerle pantalones a una rana gigante y te despertaste en un charco de sudor y derramaste leche materna. Rueda hacia abajo para acostarte de espaldas, pensando en la logística y el gasto de varios escenarios de cuidado infantil para dos niños, hasta que el bebé se despierte realmente para comer. Repita a intervalos aleatorios cada noche.

Sostén un plato de pizza fría y congelada. Cómetela lo más rápido posible sobre la cabeza del bebé, al que has atado a ti mismo con un hermoso pero complicado cabestrillo. Sacude constantemente tu cuerpo para que el bebé no llore, porque resulta que odia el cabestrillo y no puedes quitártelo. Recuerde mantener su ombligo apretado! Este ejercicio se realiza mejor mientras se esconde de su hijo pequeño, porque le dijo que la pizza ya no estaba.

EXTENSIÓN DE PIERNA ÚNICA con el pie izquierdo en el pedal de freno de su coche: Girando la cintura, estira tu brazo derecho detrás de ti y busca a tientas y a ciegas el chupete del bebé en su asiento del coche. Mantén la posición durante 10 segundos cuando el niño grita que el llanto del bebé es muy fuerte, o hasta que la luz se ponga verde. En la siguiente luz, cambie de lado para tratar de alcanzar el pingüino de peluche que su hijo pequeño tiró debajo de su asiento en señal de protesta y que ahora necesita urgentemente de vuelta.

LUNGE para interceptar a la rana de corte infantil antes de que salte a la cara del bebé, que está en un cojín finalmente durmiendo la siesta después de escupir dentro de tu sostén.

Empuja y aprieta la manija simultáneamente para abrir la puerta para bebés que instalaste anoche mientras todos los demás dormían. Espera, eso no funcionó. ¿Apretar y luego empujar hacia abajo? ¿Girar mientras se sacude? El bebé está gritando en la habitación de al lado, el niño pequeño está gritando mientras cuelga de una de tus piernas, y necesitas ir al sótano para empezar a lavar la ropa. Levanta la pierna que no es un niño pequeño y considera la posibilidad de trepar. Vuelve a bajar la pierna. Si te hace sentir mejor, golpea repetidamente tu frente contra la puerta.

Lol jk.