Alimentos prohibidos en la etapa infantil
Llevar una dieta sana y equilibrada siempre es vital para cuidar la salud, pero resulta especialmente importante cuando se trata de los niños. No te pierdas los alimentos que deberían estar prohibidos en la alimentación infantil.
Frutos secos
Los mejores alimentos en la etapa infantil
La alimentación vegetariana en la etapa infantil
Además de ser muy alergénicos, son la causa más frecuente de atragantamiento infantil. Según la Asociación Española de Pediatría, jamás deben ofrecerse a menores de 5 o 6 años.
Salchichas
Están elaboradas con carne procesada, es decir, rica en nitratos, sodio y grasa. Y, por otro lado, después de los frutos secos, es el alimento con mayor peligro de ahogamiento. Si se las ofreces, hazlo siempre de forma muy esporádica, totalmente trituradas o en trozos muy pequeñitos.
Sal
La Organización Mundial de la Salud recomienda no sobrepasar los 4 gramos diarios, pero si el niño es menor de 7 años, lo mejor es que no consuma sal o como mucho 2 gramos al día.
Bollería industrial
Es un recurso tan cómodo y barato que muchas familias lo utilizan para el desayuno o las meriendas. Debes saber que contiene altas dosis de grasas trans muy perjudiciales para la salud y altos niveles de calorías vacías que no le aportan ningún nutriente.
Frutas bebibles
Actualmente existen en el mercado todo tipo de productos que supuestamente contienen fruta. Ya sea en barritas, en tetrabrik o envases bebibles… Nunca sustituyas la pieza de fruta por uno de estos productos. Aunque no te lo parezca, son más golosinas que alimentos sanos por la cantidad de azúcar y saborizantes que llevan.
Comida rápida
Tal y como sucede en los adultos, la comida rápida tiene un elevado aporte calórico y aditivos que no son recomendables en absoluto en la alimentación infantil. Además, son carnes procesadas ricas en nitratos cuyo abuso puede favorecer la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Alimentos precocinados
Son ricos en sal, azúcar y conservantes. Nunca deben formar parte de la dieta habitual de un niño.
En España, los datos sobre la obesidad infantil son alarmantes. No olvides cuáles son los alimentos prohibidos en la alimentación infantil para ayudar a tu hijo a llevar unos hábitos de vida saludables.
