8 consejos probados para dar el mejor masaje de pies durante el embarazo

El embarazo puede ser a veces abrumador y lo único que deseas es que el masaje te alivie el estrés de los pies. No hay nada tan relajante como un masaje de pies durante el embarazo. Sin embargo, es importante hacerlo bien y, en primer lugar, pedir el consentimiento de tu médico. También es aconsejable acudir a un profesional bien formado para que le dé un masaje en los pies, pero si se trata de un masaje casero, hay que seguir los consejos cruciales para un masaje de pies.

El masaje de pies es indudablemente beneficioso para una mujer embarazada. Desde la reducción del estrés, la depresión y la ansiedad, pasando por la disminución de los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés de su cuerpo, hasta la reducción del trabajo de parto, ya que las investigaciones han demostrado que las mujeres que recibieron masajes durante el embarazo, trabajaron tres (3) horas menos y necesitaron menos medicación en comparación con las que no recibieron masajes durante el embarazo, hasta la inducción de una sensación de calma y tranquilidad, la mejora de la circulación de la sangre y el oxígeno, el restablecimiento del equilibrio mental, la mejora del estado de ánimo y el restablecimiento del equilibrio mental. Además, los beneficios de la terapia de masaje de pies durante el embarazo se extienden también a la etapa posparto, ya que reduce la depresión posparto y ayuda a dar a luz a un bebé sano.

Hay zonas del pie que deben evitarse al masajear a una mujer embarazada y son: las zonas de reflexología que están directamente conectadas con los ovarios y el útero, situadas en el interior y el exterior de ambos tobillos en las zonas huecas; el punto de acupresión SP6 (la zona interior del tobillo), la vejiga urinaria 60 (detrás del hueso del tobillo en la parte exterior, entre el tendón de Aquiles y el hueso principal), y la vejiga urinaria 67 (situada en la esquina del dedo del pie, cerca de la uña del pie).

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También existen riesgos asociados al masaje de pies, a saber: la trombosis venosa profunda (TVP) y el edema con fóvea. Por eso es importante que el masaje de pies lo realice un masajista o reflexólogo certificado con la formación adecuada al respecto, y con la recomendación de su médico.

Consulta estos consejos probados para dar un masaje de pies perfecto durante el embarazo;

Contenido rápido

Aplique un aceite o una loción de masaje para evitar la fricción

Al realizar un masaje de pies durante el embarazo, es importante aplicar una cantidad considerable de aceite o loción de masaje en los pies para evitar la fricción, que puede causar dolor, molestias e incluso condiciones peores. Cuando aplique el aceite o la loción de masaje, frote suavemente los pies para proporcionar a la embarazada esa sensación de alivio.

Aflojar el tobillo

Al dar un masaje de pies, debe aflojar el tobillo suavemente de lado a lado para fortalecerlo y darle flexibilidad.

Frotar la parte superior y la bola del pie

A continuación, se procede a sujetar el pie con ambas manos y a frotar la parte superior del pie con movimientos firmes hacia arriba. A continuación, frota suavemente la bola de cada pie, que es la parte acolchada de la planta entre los dedos y el arco, por debajo de las cabezas de los huesos metatarsianos.

Masajear suavemente los dedos de los pies

Los dedos de los pies de una mujer embarazada a veces se hinchan, por lo que es importante dar un suave masaje como método de tratamiento.

Apretar los talones

El talón es la prominencia situada en el extremo posterior del pie. Durante el embarazo pueden aparecer dolores en el talón, por lo que es pertinente masajearlo apretándolo suavemente.

Frotar la planta del pie

Masajea la planta de cada pie frotándola suavemente. Esto ayuda a la embarazada a relajarse y a reducir el dolor. También activa el sistema nervioso, aumentando las sustancias químicas cerebrales que nos hacen sentir bien, como las endorfinas.

Masajee la almohadilla carnosa del dedo del pie

Frote suavemente la almohadilla carnosa de cada dedo del pie para reducir la hinchazón y el dolor.

Masaje de la parte inferior del tobillo

Masajea la parte inferior del tobillo frotando hacia adelante y hacia atrás con ambas manos.

Hay varios tipos de masaje de pies que se pueden dar durante el embarazo;

Masaje del masajista o reflexólogo: Esta es la opción perfecta de masaje de pies para las mujeres embarazadas. Se recomienda recibir un masaje de pies de un masajista o reflexólogo capacitado con amplios conocimientos y experiencia.

Masaje en casa: Puede hacerlo su pareja o una persona mayor que tenga experiencia en masajes. Es importante que la persona siga estos consejos mencionados para el masaje de pies durante el embarazo para conseguirlo y hacerlo bien.

No cabe duda de que el embarazo puede ser agotador y angustioso; sin embargo, la experiencia también puede ser tranquilizadora con un buen masaje, según la recomendación de su médico.