¿Qué debe evitar una embarazada?
Es verdad que, si no tienes ninguna complicación durante tu embarazo, puedes llevar una vida totalmente normal, pero aún así, debes tener en cuenta que todo lo que hagas repercutirá en la salud de tu bebé, por eso es importante que tengas claro qué debes evitar durante esta primera etapa de la maternidad. Te damos cuatro consejos que te ayudarán.
Estar estresada
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Aunque el estrés no es bueno en ninguna etapa de la vida porque puede desembocar en problemas más graves de salud, no es nada recomendable durante el embarazo. Es una etapa que debes recordar cómo se merece, además es un factor que puede afectar no sólo al bebé, sino también al devenir del embarazo, por eso ¡nada de estresarse!
Abusar de la cafeína
Si eres de las que no puede vivir sin café, debes reducir la dosis. Los especialistas recomiendan consumir máximo 200 ml de cafeína al día, equivalente a dos tazas de café, más cantidad puede ser perjudicial para el bebé.
Baños muy calientes o saunas
Las temperaturas muy altas no son recomendables para una mujer embarazada porque pueden afectar al desarrollo del sistema nervioso del bebé. Por esta razón, los especialistas aseguran que cuando estás esperando un bebé tu temperatura no debe superar los 38º, especialmente durante los primeros meses de gestación.
Hacer dieta
Todo embarazo lleva consigo un aumento del peso. Retienes líquido, comes más… y, obviamente, llevar a un bebé dentro de ti también hace que tu figura cambie. Muchas mujeres quieren evitar este aumento de peso y cometen el error de ponerse a dieta. Recuerda que ¡es precisamente el peor momento para hacerlo! No debes privar a tu organismo de todos los nutrientes que necesita para que tú y tu bebé os encontréis bien, además puede afectar a su desarrollo.
Toma nota de lo que no debes hacer durante la maternidad y sobre todo ¡ten sentido común!
