Sobrevivir al sueño del recién nacido

Hola Amy,

Leí diligentemente todo su calendario de embarazo y me encantó. Ahora tengo una hija de un mes que es prácticamente perfecta excepto por una cosa.

Sólo duerme si la tienen en brazos o, como mínimo, junto a mí o a mi marido. Eso significa que durante el día, mientras mi marido está trabajando, está conmigo en el sofá todo el día. Tenemos un pack and play en el salón que se supone que es su espacio para la siesta, pero si la pongo ahí, normalmente consigo 10 minutos antes de que empiece a llorar.

Por la noche, mi marido se queda con ella mientras yo duermo durante un par de horas. Cuando viene a la cama y la pone en el moisés junto a mí, de nuevo sólo tenemos unos minutos hasta que se despierta. He estado durmiendo en el sofá con ella casi todas las noches. Sé que eso es muy inseguro pero no sé qué más hacer. No podemos ponerla en la cama con nosotros porque tenemos un perro grande y me preocupa que el perro pueda hacerle daño por accidente.

El sueño del recién nacido: Comience con este objetivo

El sueño del recién nacido: Cuando todo se desmorona a la vez

¡Por favor, ayuda!

Con un mes de vida, estás en pleno modo de supervivencia.

Eso significa... más o menos lo que parece. Duermes todo lo que puedes, siempre (y donde sea) posible. Alimentas a tu bebé. Le cambias los pañales. Te alimentas y tratas de mantenerte hidratada. Las duchas son un extra, al igual que una carga de ropa para lavar. Al final del día, si todo el mundo está vivo, ¡lo has conseguido! Eso es un día exitoso! Aunque no te hayas levantado del sofá.

Obviamente, hay límites, sobre todo en cuanto a la seguridad del sueño.

El hecho de que te des cuenta de que tu bebé duerme mejor boca abajo NO significa que le dejes dormir boca abajo. No puedes poner a tu bebé en medio de una cama cubierta con mantas y almohadas sueltas y llamarlo colecho adecuado. Y sí, dormir con ella toda la noche en el sofá tampoco es bueno. (Hay un alto riesgo de caídas o de que el bebé se quede encajado o asfixiado en los cojines).

¿Y qué más? ¿Dónde más?

La mayoría de los recién nacidos duermen mejor cuando no están tumbados, y tu hija no es la primera que rechaza el pack-n-play. Y como un bebé de un mes no va a dormir durante mucho tiempo, no importa dónde ni cómo, los columpios y las sillas de seguridad para el coche son alternativas perfectas por ahora, durante un tiempo más. Tengo muchos recuerdos de todo tipo de soluciones creativas para la siesta: ¡llevar columpios y asientos hinchables al baño y abrir el grifo o la ducha! Una estructura de columpio a la que se enganchaba el asiento de nuestro bebé para poder prolongar la magia del sueño en un paseo en coche alrededor de la manzana. Balancear manualmente el asiento del coche con mi pie mientras doblaba la ropa. Empujar el cochecito de un lado a otro con una sola mano mientras me tumbaba en el sofá, completamente desnuda. Y envolverlo. Tanto envolver al bebé con una camisa de fuerza.

Y aunque esto no te hará dormir más, si quieres sentirte un poco menos atada al sofá y ser más productiva durante el día, te recomiendo encarecidamente que pruebes algunas opciones para llevar al bebé (fulares, envoltorios, portabebés, etc.) y veas si alguna de ellas satisface el deseo de tu hija de estar siempre cerca. Mi tercer bebé era como ella, pero como tenía un niño pequeño y un preescolar a los que mantener vivos, básicamente lo mantenía atado a mi cuerpo todo el día hasta que podía dejárselo a mi marido durante unas horas. No lloraba, tenía fácil acceso a la teta, ¡y yo tenía el uso de ambos brazos! Qué lujo.

Todavía no hemos pensado en una solución para la noche, lo sé.

Yo he dormido con mis hijos recién nacidos, normalmente durante las primeras 8 a 12 semanas. (Dado que un bebé de un mes es demasiado joven para ser entrenado para dormir, me pregunto si podrías pensar en entrenar a tu perro en una caja (¡te juro que no es cruel!). A mis perros les encantan sus acogedoras jaulas y a mí me encanta que no estén en mi cama o que no sean excesivamente ansiosos/agudos/destructivos cuando no estamos en casa). ¿O podrías ofrecerle un lugar alternativo para dormir, sólo durante uno o dos meses?

¿Podría su marido sacar al perro de su habitación y dormir en el sofá en su lugar? Esa sería probablemente mi principal sugerencia, ya que si bien dormir en el sofá puede no proporcionarle el descanso nocturno más óptimo... al menos es un espacio seguro para que duerma un humano adulto. El sofá NO es seguro para ti ni para el bebé, hagas lo que hagas o intentes, mientras que tu cama puede convertirse al menos en un espacio seguro con algunos retoques/cavidades. (Aquí tienes más cosas que hacer/no hacer sobre el colecho seguro).

Si sacar a tu perro y/o a tu marido de tu cama no son opciones viables, yo compraría un colchón gemelar barato para el suelo de su habitación. Esto puede parecer un poco dramático para un periodo de tiempo tan corto, pero el asunto de tu correo electrónico lo decía correctamente: Yo también necesito dormir. (Siempre puedes guardarlo para cuando haga la transición de la cuna a una cama de verdad, y podría ser útil durante el entrenamiento del sueño si prefieres un estilo de extinción más gradual/ suave).

Pero recuerda que esto pasará. Estáis en los primeros días de niebla y neblina y ella cambiará y crecerá MUCHO en las próximas semanas y meses. (Así que prepárate para que lo que funciona ahora mismo no funcione durante mucho tiempo.) Pero ella dormirá, y tú también, en algún momento. Haz lo que tengas que hacer por ahora. Sólo con seguridad.