¿Tienes 10 minutos? 10 buenas maneras de pasar el tiempo "yo
Meditar
De acuerdo, esto puede sonar loco y poco realista, pero inténtalo. Cierra los ojos y despeja tu mente. Intenta encontrar un lugar tranquilo y respira profundamente. Oye, si la meditación se convierte en una siesta, ¡adelante!
Trabajar
Un entrenamiento viral de 10 minutos promete aplanar el vientre después del parto, pero ¿funciona?
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¿Por qué no hacer algo de ejercicio? Sí, puedes hacer una buena sesión de ejercicios en 10 minutos. Te ayudará a acercarte a la forma que tenías antes del bebé y te mantendrá con energía.
Levantar el teléfono o el videochat
10 minutos no es mucho tiempo para ponerse al día con tus amigos, pero míralo de esta manera: Es dos minutos más que una cita rápida. Llama a tu mejor amigo y aprovecha este tiempo para cotillear, desahogarte y contar historias.
Recibir un masaje
Pídele a tu pareja que te dé un masaje muy necesario. Esos nudos y esa tensión por el estrés del bebé desaparecerán (no para siempre, por desgracia, pero sí al menos durante un tiempo).
Date un capricho
Come de verdad. Tómate este tiempo para preparar un tentempié o una comida rápida y comer con tranquilidad. Una tortilla o un sándwich (¡incluso un panini!) es una opción rápida, sana y deliciosa. O prepara un batido de frutas si el bebé está lo suficientemente lejos como para que la batidora no le despierte.
Diario
Escribir en un diario es terapéutico. Si te has sentido abrumada, es bueno controlar tus sentimientos escribiendo sobre ellos. O si quieres asegurarte de que los recuerdos de la nueva mamá quedan registrados para poder recordarlos años después, ahora es el momento de hacerlo.
Mímate
No podrá recibir un lujoso tratamiento de spa en 10 minutos, pero darse un capricho con una mascarilla facial o de ojos es lo más parecido. Hay algunas que puedes hacer en casa y que sólo hay que aplicar durante 10 minutos. Prueba con una mezcla de avena, yogur y miel: déjala durante 10 minutos y retírala. Rejuvenecerá y limpiará tu rostro.
Enciende tu iPod
Puedes escuchar un par de tus canciones favoritas en 10 minutos. Escuchar música que te haga feliz te pondrá de buen humor y te dará una ráfaga de energía. Haz una lista de reproducción de 10 minutos que te ayude a animarte cuando te sientas abrumado.
Tienda
Vale, puede que no puedas ir al centro comercial, pero siempre puedes comprar online. Consigue ese nuevo par de tacones que tanto ansías con sólo un clic. Puedes llevarlos en tu próxima cita nocturna con tu pareja.
Leer
A no ser que seas un lector superveloz, no vas a poder leer un capítulo de una novela descarnada, pero ¿por qué no hojear una revista de mala muerte (el mejor placer culpable)? Será una buena evasión.
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