Dolor de ligamentos redondos en el embarazo: cómo encontrar alivio

El embarazo presenta muchos cambios en el cuerpo femenino de la cabeza a los pies, incluidos pies más grandes y papilas gustativas totalmente diferentes. El propio útero se expandirá hasta 1.000 veces su tamaño original durante un embarazo a término. Es como si un aguacate se convirtiera en sandía. Por lo tanto, todo lo que rodea al útero tendrá que agrandarse o estirarse para ayudar a sostener el útero en crecimiento. Es un trabajo duro. Por eso las mujeres experimentan dolor en los ligamentos redondos durante el embarazo^.1,2,3, 4 Los ligamentos del interior del cuerpo están diseñados para estirarse y ceder un poco, como una goma elástica superresistente. En el embarazo, esto suele ocurrir en el segundo trimestre, a medida que el bebé y el útero aumentan de tamaño. Por lo general, es entonces cuando puede aparecer el dolor de ligamentos redondos^.1,3

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¿Qué son los ligamentos redondos?

Los ligamentos unen las cosas, y varios ligamentos mantienen el útero en su sitio dentro del abdomen, como se mantiene una tela de araña en una esquina o en una puerta. La tela de araña es intrincada y fuerte y tiene muchas partes elaboradas, pero puede estar unida a la esquina real en sólo tres o cinco lugares. El útero es similar. Tiene ocho uniones o ligamentos diferentes a otras partes del cuerpo (cuatro a cada lado), pero sigue flotando libremente. A medida que el bebé y el útero crecen, los ligamentos de unión empiezan a estirarse y a alargarse. Esto puede provocar dolor en el ligamento redondo^.3,5,6

¿Qué es el dolor de ligamentos redondos?

El dolor del ligamento redondo se debe a que los ligamentos uterinos sufren espasmos cuando se estiran para adaptarse al aumento de tamaño del útero durante el embarazo. (Estos dolores o espasmos pueden ser bastante agudos e intensos. Es más probable que ocurran durante la actividad física, ya que el útero se mueve hacia arriba, hacia abajo o de lado a lado con los movimientos del cuerpo. Pero puede ocurrir en cualquier momento^.2,6,7

¿Qué otro espasmo doloroso te resulta más familiar? Un caballo de Charley en la pierna. Éste procede de un espasmo muscular, mientras que el dolor de ligamentos redondos es de un ligamento. Por desgracia, ambos producen el mismo resultado: un dolor extremo, agudo y punzante que te pilla desprevenido y te hace desear un alivio inmediato^.10

¿Qué causa el dolor de ligamentos redondos en el embarazo?

A medida que los ligamentos uterinos se estiran y engrosan con el aumento de tamaño del bebé y del útero, se vuelven menos flexibles y más tensos, como una goma elástica estirada. Cuando están tensos, determinados movimientos o posturas de la madre pueden provocar espasmos en esos ligamentos. Esto tira de las fibras nerviosas locales y provoca un dolor agudo, como un cuchillo^.2,7,11

Entre los movimientos habituales que pueden desencadenar dolor en el ligamento redondo durante el embarazo se incluyen ponerse de pie demasiado rápido o girarse rápidamente hacia un lado, estornudar o toser, o realizar cualquier movimiento brusco en general. Incluso reírse a carcajadas puede provocar un espasmo. Además, darse la vuelta en la cama demasiado rápido puede desplazar el peso del útero^.2,7,11

¿Cómo se siente el dolor de ligamentos redondos?

La primera vez que sienta dolor en el ligamento redondo durante el embarazo, es posible que se asuste y piense que hay un problema, ya que el dolor puede ser muy intenso. Puedes relajarte una vez que tú y tu médico determinéis que se trata de dolor de ligamentos redondos.

Aunque no hay nada malo en tu embarazo, el dolor sigue siendo una fuerza poderosa con la que lidiar. El dolor de ligamentos redondos suele desaparecer tan rápido como aparece, de la nada. Es un dolor agudo y punzante que puede dejarte sin aliento. La localización más habitual del dolor de ligamentos redondos es el lado derecho de las caderas y el bajo vientre, pero puede sentirse en ambos lados. En el embarazo, este dolor también puede llegar a la ingle. Muchas mujeres no se dan cuenta de que el dolor en la ingle durante el embarazo puede ser un dolor de ligamentos redondos^.2,6,11

¿Cuándo empieza el dolor del ligamento redondo en el embarazo?

Puede aparecer en cualquier momento del embarazo. Aun así, el dolor del ligamento redondo suele empezar en el segundo trimestre, del cuarto al sexto mes (o de la semana 13 a la 28). En este momento del embarazo, empezarás a notar más y te darás cuenta de que tu equilibrio y tu centro de gravedad están cambiando. Todas estas cosas forman parte de un embarazo normal, incluido, por desgracia, el dolor de ligamentos redondos^.7,8,11

¿Cuánto dura el dolor de ligamentos redondos?

Normalmente, el dolor del ligamento redondo comienza en el segundo trimestre y dura el resto del embarazo. No suele ser un dolor constante, sino que aparece y desaparece. A menudo es un dolor pasajero que aparece rápidamente como un relámpago y desaparece de inmediato. Otras veces, puede ser intermitente o intermitente. Algunas mujeres experimentan dolor en el ligamento redondo durante todo el embarazo, mientras que otras apenas lo experimentan^.2,7,8,11

Alivio del dolor del

ligamento redondo

Si tienes dolor de ligamento redondo de forma constante, hay varias cosas que puedes hacer para aliviar el dolor^{:2,6,7,8,9,11}

Evite los movimientos bruscos

En primer lugar, intente evitar los movimientos bruscos. Quédese quieto e inclínese ligeramente a la altura de las caderas si siente que va a estornudar, toser o reírse a carcajadas. Así evitará que el ligamento redondo sufra un tirón. Cuando trabaje o haga tareas en casa, haga movimientos más lentos y deliberados y cambie de posición lentamente.

Haz yoga y estiramientos

Los ejercicios de estiramiento y el yoga son excelentes formas de prevenir y aliviar el dolor de ligamentos redondos. Asegúrate de que estás haciendo los estiramientos específicos para el dolor de ligamentos redondos y yoga prenatal. Aún así, debemos asegurarnos de protegerte a ti y al bebé. Tu obstetra puede darte información sobre los estiramientos y el yoga.

Utiliza el calor

Aplicar calor en el lugar del dolor del ligamento redondo es otra forma de ayudar a aliviarlo. Puede utilizar una almohadilla térmica o un baño caliente. También es posible que el médico te indique que utilices analgésicos de venta libre (normalmente paracetamol o Tylenol). Sin embargo, debes colaborar estrechamente con tu proveedor para que esté al tanto de cualquier medicación que estés utilizando.

Usa un cinturón de maternidad

Los cinturones de maternidad son dispositivos de sujeción de la zona lumbar y abdominal para embarazadas. También pueden ayudar a evitar que los ligamentos redondos se estiren demasiado. Sigue las instrucciones de tu médico sobre cómo utilizar correctamente un cinturón de maternidad.

Descansa

Uno de los mejores tratamientos para el dolor de ligamentos redondos durante el embarazo es el simple descanso. Tu cuerpo es un fabricante muy eficiente que produce un bebé. El descanso siempre es necesario.

Cuándo llamar al médico por el dolor de ligamentos redondos en el

embarazo

Si sientes algún dolor agudo durante el embarazo y no estás segura de su origen, debes ponerte en contacto con tu médico. Aunque no estés embarazada, el dolor abdominal puede ser síntoma de muchas enfermedades graves y no debes ignorarlo. A lo largo del embarazo, te familiarizarás con los cambios de tu cuerpo y con la forma en que se comunica contigo. Una vez que hayas descrito los síntomas de dolor a tu médico y te haya diagnosticado dolor del ligamento redondo, puedes seguir sus recomendaciones para controlar el dolor^.11

Hay algunos signos y síntomas que podrían indicar más bien una complicación con el embarazo. Si observa alguno de ellos junto con dolor abdominal, póngase en contacto con su proveedor inmediatamente^:2,11

Cualquier flujo vaginal nuevo o diferente, incluida la sangre

Lumbalgia o presión después de 30 semanas de gestación

Contracciones constantes que no son contracciones de Braxton Hicks.

Signos de infección (fiebre, escalofríos, náuseas o vómitos no relacionados con las náuseas matutinas).

Sensación de mareo o vértigo

Dificultad para caminar debido a un dolor intenso

Dolor extremo que persiste

Dolor al orinar

Calambres abdominales y hemorragia vaginal juntos

El dolor de ligamentos redondos es una parte normal del embarazo para muchas mujeres. Puede causar dolor y molestias graves, pero también se puede controlar fácilmente en la mayoría de los casos. Es esencial que te diagnostiquen correctamente el dolor de ligamentos redondos comunicándote con tu obstetra. A continuación, puede tomar medidas para comprender qué desencadena específicamente su dolor, cómo evitar esos desencadenantes y formas de aliviar el dolor sin hacerle daño a usted ni a su bebé.