Qué hacer cuando su hijo dice que se aburre

Si eres padre o madre desde hace unos años, lo más probable es que hayas oído las temidas palabras: "Mamá, me aburro". Y para muchos de nosotros, esa frase no suele recibir las respuestas más positivas. En primer lugar, ponemos los ojos en blanco con frustración porque nuestros hijos tienen nueve mil millones de juguetes con los que jugar; ¿cómo pueden aburrirse? En segundo lugar, ¿saben lo bien que lo pasan? ¿Tiempo libre para hacer lo que quieran y mi hijo dice que se aburre? Eso suena de ensueño. (Mientras pasamos la ropa de la lavadora a la secadora, removemos la cena que se cuece en los fogones y hacemos una nota mental para pagar las facturas más tarde, después de aspirar la sucia alfombra y fregar los inodoros).

Pero tal vez haya llegado el momento de replantearnos cómo respondemos cuando nuestros hijos dicen que se aburren, sobre todo si queremos que aprendan a ocupar su tiempo libre en lugar de esperar que nosotros les entretengamos. Tal vez sea hora de que veamos el aburrimiento de nuestros hijos como un regalo y nos aseguremos de que ellos también lo sepan.

Contenido rápido

Toggle

¿Por qué es esencial que los niños se aburran?

Según el profesor de investigación Richard Rende, Ph.D., cuando los niños dicen "estoy aburrido", están diciendo "no estoy comprometido". Y, según él, el aburrimiento es algo bueno porque significa que el cerebro de su hijo está "deseando algo, y necesito trastear hasta que encuentre algo que me satisfaga"^.1

¿Y ese jaleo? En realidad es bueno para ellos.

La experiencia de no estar ocupado (o "aburrido") es cuando los niños pueden florecer y perderse en un juego imaginativo sin restricciones. Es cuando los niños pueden corretear sin reglas, restricciones o un calendario que dicte todos sus movimientos. O cuando pueden trepar a los árboles, jugar a la casita, a la escuela, al escondite o reunir a muchos niños en un improvisado partido de kickball en la calle. Es cuando pueden dibujar, pintar o escribir historias, encontrar sus pasiones interiores y soñar con lo que querrán ser de mayores.

Vivimos en una sociedad de "vamos, vamos, vamos", excesivamente programada, que tiende a considerar el tiempo libre como tiempo perdido y tiempo que deberíamos utilizar para ser más productivos. Pero podemos utilizar el tiempo libre para encontrar una actividad que llene nuestra copa, que es una de las cosas más productivas que una persona -adulto o niño- puede hacer. Considerar el aburrimiento como una oportunidad para hacer algo puede beneficiar a todos. Los niños pueden aprovechar su tiempo para probar nuevas actividades, desarrollar la tolerancia a la frustración, aprender a tomar la iniciativa y entretenerse, desarrollar estrategias de planificación y habilidades para resolver problemas, aprender a ser perseverantes y aumentar su confianza^.2

¿Cómo deben responder los padres cuando sus hijos dicen "me aburro"?

Ante todo, los padres deben asegurarse de que sus hijos tienen cubiertas sus necesidades básicas. Un artículo publicado por la Universidad Estatal de Kansas explica que a veces los niños acuden a nosotros diciendo que están aburridos pero que necesitan nuestra atención. Si puede dedicar a su hijo unos minutos de atención exclusiva, sobre todo si ha estado ocupado y últimamente no ha conectado con él todo lo que necesita, inténtelo primero^.3

Pero si las necesidades de tu hijo están cubiertas y se trata realmente de un caso de aburrimiento clásico, no debes intervenir como fuente de entretenimiento las 24 horas del día. Ese no es su trabajo. Supongamos que siempre resolvemos inmediatamente los problemas de aburrimiento de nuestros hijos. En ese caso, estamos haciendo más mal que bien, porque deberíamos enseñarles a resolver su aburrimiento de forma independiente, utilizando su imaginación y su capacidad para resolver problemas^.3

Conscientes de que es imprescindible fomentar el sentido de la independencia en nuestros hijos y estimular su capacidad para ocupar su propio tiempo libre, los expertos en el campo de la crianza ofrecen una serie de sugerencias sobre cómo responder cuando nuestros hijos dicen que están aburridos. Por ejemplo: "Vale, entendido. Así que disfruta de tu tiempo libre y busca algo que hacer que no te resulte aburrido". ¹

Sin embargo, la experta clínica Stephanie A. Lee, PsyD, afirma que puede que los padres tengan que ser un poco más prácticos a la hora de ayudar a los niños a aprender a gestionar su aburrimiento. Dado que el aburrimiento fomenta la creatividad, la autoestima y el pensamiento original, dice, es esencial ayudar a los niños a aprender a manejar su aburrimiento para desarrollar su independencia y controlar su felicidad y bienestar^.2

¿Cómo pueden los padres ayudar a sus hijos a controlar el aburrimiento?

Los padres deben ser proactivos cuando sus hijos dicen que se aburren. Eso significa anticiparse al inevitable aburrimiento de nuestros hijos y elaborar con ellos una lista de actividades que puedan hacer la próxima vez que surja la oportunidad^.2

Los expertos sugieren hacer una lista que incluya una mezcla de tus ideas y algunas de las de tu hijo. Combina ideas a largo plazo con otras rápidas. Puedes utilizar objetos que ya tengas por casa y tener en cuenta los intereses de tu hijo o cosas sobre las que le gustaría aprender más. La idea es señalar la lista la próxima vez que digan que están aburridos y decirles: "¡Qué bien! Estoy deseando ver lo que vas a hacer con tu tiempo "².

Tu hijo puede hacer su lista en una pizarra o escribir las ideas en un papel. Pueden recortarlas y ponerlas en un tarro "rompe-aburrimiento" accesible la próxima vez que busquen algo que hacer.

Otra opción es asignar tareas para ayudar a los niños a sobrellevar el aburrimiento. Pueden pensar en ideas divertidas que les gustaría hacer una vez que hayan limpiado sus habitaciones, doblado la ropa o recogido los platos. Ocupan su tiempo con algo que merece la pena, contribuyen a la casa y, al final, pueden elegir una actividad. Todo el mundo sale ganando.

Además, es esencial que, a medida que animemos a nuestros hijos a gestionar su propio tiempo libre, realmente lo tengan. Un niño con poco tiempo para jugar, leer o corretear se esforzará por saber cómo pasar esas horas y minutos cuando surja la siguiente oportunidad. Un niño que se enfrenta con frecuencia al "aburrimiento" puede aprender lo grande que puede ser el aburrimiento y puede pasar rápidamente a una actividad satisfactoria^.1

Ideas

para acabar con el aburrimiento de los

más pequeños

Aquí tienes algunas ideas para acabar con el aburrimiento de los más pequeños:

Crea una carrera de obstáculos con objetos de la casa y el garaje.

Reúne materiales artísticos como papel de desecho, limpiapipas, pegatinas y pegamento para un proyecto artístico.

Jugar a disfrazarse con la ropa vieja de sus padres.

Haga una búsqueda del tesoro en la naturaleza.

Hacer su propio material de papelería y escribir cartas a sus abuelos o parientes.

Haz un fuerte de lectura.

Haz marionetas con materiales de manualidades, palitos de helado y un espectáculo de marionetas utilizando viejas cajas de zapatos como "escenario".

Juega a juegos clásicos al aire libre, como el kickball o el escondite.

Aprende sobre un nuevo animal antes de ir al zoo.

Ideas contra el aburrimiento para niños mayores

¿Tienes hijos mayores? Aquí tienes algunas ideas para acabar con su aburrimiento:

Planta un jardín.

Reúne un montón de materiales sobrantes de bricolaje e "inventa" algo.

Aprenda a cocinar nuevos alimentos.

Desmonta aparatos electrónicos rotos para ver cómo funcionan.

Salga a pasear y escuche un podcast o audiolibro.

Empezar a leer una nueva serie de libros.

Trabajar las habilidades atléticas (regate, sprint, gimnasia).

Crear su propio juego de mesa.

Reúne revistas viejas y haz un álbum de recortes o un collage.

Aunque tu hijo diga que se aburre, recuerda que el aburrimiento es un regalo. Los niños lo necesitan y se lo merecen. Tenemos que cambiar la narrativa y dar una connotación positiva a esta palabra para que la vean como una oportunidad, no como algo negativo. Y tenemos que enseñar a nuestros hijos que son ellos, y no nosotros, los que pueden decidir qué hacer la próxima vez que se aburran.

<h6