Ejercicios madres

Hacer ejercicio físico no sólo es bueno para la salud a cualquier edad, sino que, además, si has sido mamá, te ayudará a recuperar tu figura, pero ¿qué ejercicios para madres puedes realizar si no tienes tiempo de ir al gimnasio? Toma nota de esta rutina que podrás realizar en apenas 30 minutos.
Existe una gran variedad de cursos y entretenimiento para madres. En esta ocasión te hablamos de las clases de yoga para mamás e hijos y sus beneficios.
EJERCICIOS PARA MAMÁS Y BEBÉS
Con la llegada de un bebé, sacar tiempo para ti se convierte en una tarea difícil, pero no imposible. Además, puedes realizar muchas actividades para madres que te permiten estar a la vez con tu bebé ¿Quieres saber cuáles son? Toma nota de estos ejercicios para mamás y bebés que te ayudarán a fortalecer tus músculos y pasar un rato divertido.
Cuando das a luz, volver a recuperar el peso es una de las preocupaciones de muchas mujeres. Aunque no es el momento de hacer ninguna dieta, especialmente si das el pecho, sí es fundamental llevar una alimentación adecuada. Toma nota de los mejores ingredientes para madres después del parto.
Los niños deben fortalecer su sistema muscular ya que se encuentran en etapa de crecimiento y desarrollo, pero es muy importante saber qué ejercicios son los correctos para los niños porque tienen características diferentes a los ejercicios para adultos. Los ejercicios clásicos de fuerza no son los más convenientes para ellos ya que, en este tipo de dinámicas, se utiliza como herramienta el propio peso del cuerpo y, aunque son capaces de realizarlos, pueden llegar a ser perjudiciales para su crecimiento.
El Trastorno Específico del Lenguaje (TEL), también conocido como disfasia, es un trastorno de duración prolongada que afecta al desarrollo del lenguaje y que se prolonga durante la infancia y, en ocasiones, incluso durante la adolescencia. A continuación, te contamos qué ejercicios para niños con este problema puedes realizar para tratarlo y ayudarles a adquirir las habilidades necesarias para poder alcanzar aprendizajes más complejos.
Las cifras de obesidad infantil en nuestro país son cada vez más preocupantes. La alimentación juega un papel fundamental para evitar esta enfermedad que puede traer consecuencias negativas en la etapa adulta, pero el ejercicio también es imprescindible para llevar una vida saludable. Te contamos algunos de los ejercicios para niños que deben practicar si padecen sobrepeso
Como sabrás el síndrome de down es un trastorno genético, fruto de una alteración cromosómica producida en el proceso de fecundación que se caracteriza por unos rasgos físicos peculiares y un grado variable de discapacidad cognitiva. Aunque los peques con síndrome de down tienen más dificultades que el resto en cualquier proceso de aprendizaje, siempre puedes ayudarles con una buena estimulación. Te contamos qué ejercicios para niños puedes realizar si tu hijo padece síndrome de down y tiene entre 1 y 2 años.
Los ejercicios de relajación no son sólo recomendables para los adultos, sino también para los niños, sobre todo, si tenemos en cuenta la gran cantidad de estímulos a la que están sometidos durante la etapa infantil. Este tipo de ejercicios constituyen un hábito saludable que es bueno incorporen desde que son pequeños.
Que nuestros peques sepan nadar es una gran tranquilidad para los padres, especialmente en los meses de verano cuando pasan más tiempo en piscinas y playas. En cualquier caso, para evitar sustos, es imprescindible no perderles nunca de vista y si aún no nadan con soltura o son demasiado pequeños, sumergirnos siempre con ellos. Para que paséis un rato divertido a la vez que cogen práctica, te contamos algunos ejercicios para niños que puedes realizar con ellos.
El síndrome asperger es una patología que impide que las personas que lo padecen puedan desarrollarse de forma apropiada en la sociedad. Sus rasgos son muy similares al síndrome del espectro autista como las estereotipias o los movimientos asociados, pero los especialistas lo califican como una patología distinta. Es importante trabajarla con ejercicios para niños desde que son pequeños para contribuir a que puedan interactuar de la mejor manera posible con los demás y también en la vida adulta. Te contamos algunas de las actividades que pueden ayudarles:
La psicomotricidad gruesa se encarga de trabajar todas las partes del cuerpo a través de movimientos como pueden ser caminar, saltar, correr, gatear, reptar… y demás actividades que requieren un esfuerzo físico y que fortalecen cada parte del cuerpo que se trabaje. Te contamos a continuación qué ejercicios para niños puedes realizar con el objetivo de trabajar la psicomotricidad gruesa.
Seguramente ya sabrás que los tu cariño y afecta resultan fundamental para un recién nacido, pero además según una investigación realizada por la Washington University School of Medicine de St. Louis, los mimos de una madre influyen directamente en el desarrollo del cerebro y de la inteligencia.
Dentro de los trastornos de aprendizaje, la discalculia es uno de los más desconocidos. Aunque la dificultad con las matemáticas está a la orden del día, no es raro considerar a esta asignatura como una de las más difíciles. Es cierto que no todas las personas con problemas con las matemáticas tienen porqué padecer discalculia, sin embargo, en algunos casos, sí suele ser una patología que va más allá de las cuestiones básicas. Te indicamos a continuación qué signos pueden ayudarte a detectar este trastorno y qué ejercicios para niños puedes trabajar.
La psicomotricidad fina es una parte esencial en el desarrollo de los más pequeños y abarca todas aquellas actividades que implican un alto nivel de coordinación óculo-manual, buena concentración y precisión y una fuerza controlada. Te contamos que ejercicios para niños puedes realizar para trabajar la psicomotricidad fina.
Aprender a escribir es un proceso complicado ya que están implicados muchos aspectos, más allá del mero hecho de trazar adecuadamente las letras, como por ejemplo, la estructuración y organización del mensaje. Cuando existen dificultades en cualquiera de estos aspectos, hablamos de disgrafía, un trastorno en el aprendizaje relacionado con la escritura. Te contamos a continuación, cómo detectarla y qué ejercicios para niños puedes llevar a cabo.
Como ya hemos comentado en otra ocasión, la gimnasia cerebral tiene múltiples beneficios para el desarrollo de los peques de la casa. En este artículo, te contamos otros cinco ejercicios para niños que puedes practicar con ellos y fomentar así el uso de los dos hemisferios cerebrales.
EJERCICIOS PARA LA MATERNIDAD
Lo primero que debes saber es que, si no existe ninguna contraindicación, el ejercicio moderado durante esta primera etapa de la maternidad es bueno tanto para ti como para tu futuro bebé.
Cuando la maternidad llama a tu puerta, surgen numerosas dudas y miedos que a veces un médico no puede resolver. Conocer a otras mujeres que también son mamás y que pueden estar pasando por lo mismo que tú, en ocasiones, es la mejor ayuda que puedes recibir. Te contamos cuáles son algunas de las asociaciones para madres que existen y que pueden servirte como grupos de apoyo.
Las habilidades psicomotrices pueden desarrollarse desde que los niños son pequeños. Fomentar su estimulación prácticamente desde que nacen es beneficioso para su autonomía y autoestima. En función de la edad, puedes trabajar con ellos la coordinación visomotriz con diferentes ejercicios para niños que te contamos a continuación. Toma nota
La dislexia es el trastorno de aprendizaje más conocido que afecta a la lectura y, por lo tanto, a la adquisición de conocimiento en algunos casos. Te contamos qué señales o signos pueden ayudarte a detectar esta patología y qué ejercicios para niños puedes llevar a cabo.
En este artículo vamos a ver cómo fomentar la capacidad auditiva, en lugar de a través de la escucha, a través de ejercicios para niños relacionados con el movimiento. Toma nota de cuáles son estas actividades que puedes realizar con tus hijos.
A partir de los cinco años es la edad ideal para comenzar la práctica de un deporte que exige cierta coordinación y que además complementa los ejercicios para niños que vienen desarrollando desde edades más tempranas. Además, el deporte es una gran herramienta para que suelten toda esa energía acumulada en esta etapa. Es una forma de canalizarla, y de utilizarla de una manera productiva y divertida. Estos son algunas de las actividades o ejercicios para niños que pueden empezar a practicar:
Por lo general, los peques con síndrome de down tienen más dificultades para procesar conceptos y articular bien los sonidos, pero con unos ejercicios para niños estimulantes, puedes reforzar su aprendizaje a la vez que pasas un rato divertido. Las necesidades de un niño con esta patología no se alejan tanto de la realidad infantil de un niño sin discapacidad, la única diferencia es que la progresión de sus habilidades puede ser más lenta, pero esto no debe en ningún caso, limitar su evolución infantil. Toma nota de estas actividades que te mostramos para realizar con tu hijo y fomentar su destreza con el objetivo de llevar una vida autónoma e independiente.
La estimulación o atención temprana tiene como objetivo fundamental contribuir al desarrollo motor, social y cognitivo de los peques y, por lo tanto, a fomentar su autonomía e independencia. Te contamos a continuación los ejercicios para niños que puedes llevar a cabo si tus hijos tienen entre 1 y 2 años.