Está bien si tu hijo come el pan durante la cena de las fiestas.

Por mucha felicidad que pueda traer la temporada de fiestas, también puede traer mucho estrés, especialmente si su hijo es un comilón quisquilloso. Hay todas las cosas que suceden en casa, pero ahora está a la vista de sus amigos y familiares para observar, comentar y juzgar.

Estoy aquí para decirte que está bien si tu hijo no se come el pavo que le llevó todo el día cocinar o la tarta de manzana que la tía Jean hizo especial para ella. Está bien si su hijo sólo come el panecillo.

Yo era un niño que sólo comía el panecillo. Puede que haya comido un poco de pavo también, pero ciertamente no le puse salsa a nada (ew!) y no tocaría ningún tipo de pastel (demasiado goopy).

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Así que entiendo cómo se sienten los comensales quisquillosos en la mesa de fiestas, rodeados de gente que apila comida en sus platos y pregunta por qué no están comiendo. Ahora que soy madre, también sé lo que es sentir que tus hijos y tus padres están siendo criticados.

Las vacaciones son una época difícil para los niños quisquillosos. Hay distracciones de todo tipo: fiestas y reuniones con primos y amigos para jugar, casas nuevas para explorar, la emoción de los regalos para abrir. Incluso los niños que comen de forma fiable muchos alimentos diferentes sólo pueden escoger las comidas en esos lugares. Y entre los platos de una vez al año, los potlucks y las cenas en casa de los parientes, hay muchos alimentos desconocidos (léase: aterradores).

Hay momentos para explorar y fomentar nuevos alimentos, y hay momentos para aspirar a una comida más equilibrada. Las grandes comidas de las fiestas no son ese momento. Te sugiero que disfrutes de las comidas navideñas que te gustan y le des a tu quisquilloso comensal alguna gracia extra.

Mientras tanto, aquí está cómo manejar a esas personas bien intencionadas que están felices de decirle cómo debe manejar la comida de su hijo (spoiler: implica mucho amor duro): Manténgalo simple y cambie la conversación. Algo como, "Gracias por pensar en nosotros. No nos estamos centrando en eso hoy, pero me encantaría escuchar sobre su viaje a Alaska."

Y créeme, hay esperanza. Ahora que soy un adulto, felizmente como pavo, relleno y puré de patatas, todo cubierto de salsa. Y me encanta (e incluso hago) todo tipo de pastel, excepto el de calabaza (esa textura todavía me da escalofríos). El hecho de que su hijo no coma todos esos alimentos ahora no significa que nunca lo hará, y lo que es más importante, no significa que usted haya fracasado.

Sally Kuzemchak, MS, RD, es una Editora Contribuyente de la revista Parents y una dietista registrada que escribe en el blog de "Nutrición de la madre real", una zona sin juicios sobre la alimentación de una familia. Es la autora de The 101 Healthiest Foods For Kids and Cooking Light Dinnertime Survival Guide. Puedes seguirla en Facebook e Instagram. En su tiempo libre, ella carga y descarga el lavavajillas. Luego lo carga de nuevo.