Carson Daly: Cómo hablo con mis hijos sobre la salud mental

Hace una generación, no se hablaba de la salud mental, especialmente entre los hombres. Como defensor de la salud mental que ha sido sincero sobre sus propias luchas personales, Carson sabe por qué es tan importante ser abierto como padre. Esto es lo que tiene que decir sobre cómo aborda el tema de la salud mental -la suya y la de los demás- con su familia.

Mis hijos son pequeños: tienen 6, 8, 12 y Goldie tiene 15 meses. Cuando son pequeños, tienes la oportunidad de enmarcar la conversación sobre la salud mental como quieras, porque eres un padre y tus hijos te escuchan. Para mí, la clave es hacerlo ahora, y hacerlo a menudo.

Así es como lo enmarcamos: Cuando mis hijos van a las revisiones del médico, cuando van a la enfermera del colegio si no se sienten bien, eso es su salud física. Luego, también está su salud mental. Eso son tus sentimientos. ¿Supervisas cuando alguien te dice algo y cómo te hace sentir? ¿Te sientes asustado en momentos que no crees que debas estarlo? ¿Te sientes feliz? ¿Estás comunicando esas cosas con tu madre y tu padre? Todos esos pensamientos que ocurren en tu cerebro, esa es tu salud mental, y es igual de importante que tu salud física.

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Les decimos (a nuestros hijos): 'Hay un médico para tu cuerpo y hay un médico para tu mente'.

Carson Daly

Eso es lo que hicieron nuestros padres, ¿verdad? Y debería ser, "Oh, genial". Si dijera: "Está leyendo un poco lento, así que está recibiendo ayuda extra para leer", su respuesta sería: "Oh, genial". Si dijera: "Tuvo 100 grados de fiebre, pero está con el médico y tiene Tylenol", su respuesta sería: "Oh, genial".

Ese es el lugar al que intentamos llegar con la salud mental. Así que cuando alguien dice: "Estoy hablando con alguien", decimos: "Oh, genial. Hazme saber si necesitas algo. Estoy aquí".

La idea es que cuando los niños crezcan, cuando estén en el instituto o en la universidad o sean jóvenes adultos, esto es todo lo que han conocido: si algo pasa en tu cerebro, hablas con alguien. Comunicas tus pensamientos de la misma manera que lo harías si algo estuviera pasando con tu cuerpo.

Sea cual sea el sentimiento de tu hijo, hay que escucharlo. Los padres deben ser observadores y conocer esos signos reveladores. Hay respuestas ahí fuera y animo a los padres a que investiguen. No huyas del tema. Sumérjanse de cabeza y edúquense.

Ten en cuenta que no soy un experto en salud mental ni en los hijos de nadie. Esto es sólo lo que ha funcionado para mí como padre y alguien que se preocupa mucho por la salud mental.

Con mis amigos y mis compañeros, está el proceso de romper el estigma de la salud mental. Tengo un trastorno de ansiedad generalizada. Me han diagnosticado trastorno de pánico. Hago terapia cognitivo-conductual. La gente dice: "¿Estás bien?". Y yo digo: "Sí, claro que estoy bien. De la misma manera que vas al gimnasio y tienes un entrenador para intentar perder 5 kilos, yo hago trabajo para mi mente". Esto es sólo una parte de lo que soy y es una parte de mi autocuidado diario. Creo que cuando dices que estás en terapia, la gente siente empatía por ti, y yo no quiero eso. Eso no es lo que busco. No hay nada malo en mí.

Todavía estamos en esa fase de 'o estás loco o eres normal', y eso es sólo un pensamiento antiguo.

Carson Daly

Todavía estamos en esa fase de "O estás loco o eres normal". Y eso es sólo un pensamiento antiguo. No es tan blanco o negro. Todo el mundo está pasando por algo, y está bien no sentirse bien el 100% del tiempo.

Espero que lleguemos a un lugar en el que no sólo la gente acepte que le digas: "Oye, necesito ayuda", sino que la gente te aplauda. Si yo soy un empresario y mi empleado se toma un mes de vacaciones y necesita trabajar en sí mismo, me quedaré con mi empleado. Los contraté por sus habilidades y ahora están trabajando en su mente. Eso es estupendo. Van a volver más afilados, una mejor persona, un mejor empleado. Así es como tenemos que empezar a ver la salud mental.

Si no lo hacemos, millones más sufrirán en silencio. Eso es lo que yo hice. Y, en última instancia, se desperdiciarán vidas. Esa es la parte más triste.

Lo más importante para mí es que mis hijos vean en mi ejemplo que si hay algo que no puedo controlar, busco ayuda. Mis hijos han visto el trabajo que he realizado al ser abierto sobre mi propio estado mental y también sobre la salud mental en general. Entran y estoy haciendo zoom a alguien y dicen: "Oh, papá, ¿qué estás haciendo?". Y yo digo: "Estoy hablando con este jugador de fútbol sobre la salud mental". Ellos saben lo que significa. Y me encanta tener esa oportunidad de enseñarles eso.

Como se le dijo a Rheana Murray.

Esta entrevista ha sido editada y condensada.