8 maneras de reducir las probabilidades de que su familia contraiga el coronavirus

Consulte los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la Guía COVID-19 de Parents.com para obtener información actualizada sobre estadísticas, propagación de enfermedades y recomendaciones de viaje.

Si es usted padre, probablemente haya estado pegado a las noticias sobre el coronavirus (y la enfermedad que causa, COVID-19). Es natural que los padres se preocupen pero, afortunadamente, los expertos afirman que usted y sus hijos pueden reducir las probabilidades de contraer el coronavirus poniendo en práctica ciertas precauciones de seguridad.

Aunque mantenerse sano es un gran objetivo, es importante reconocer que las enfermedades, especialmente las causadas por virus respiratorios, no siempre se pueden evitar por completo. Los padres no deben avergonzarse si, a pesar de sus esfuerzos, su familia sigue enfermando.

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La buena noticia es que si tu hijo desarrolla COVID-19, probablemente no será grave ni pondrá en peligro su vida. Los casos confirmados en niños suelen presentar síntomas leves, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Sin embargo, es posible que se produzcan complicaciones graves, especialmente en personas inmunodeprimidas o con enfermedades subyacentes.

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Aun así, es importante estar preparado. Aquí tienes ocho formas de reducir las probabilidades de que tu familia contraiga el coronavirus.

Mantenga las distancias

El coronavirus es una enfermedad respiratoria como el resfriado o la gripe. Las gotitas contaminadas al toser, estornudar, hablar o exhalar pueden viajar hasta 1,8 metros, y pueden infectar a las personas al entrar en sus ojos, nariz o boca. Según los CDC, la transmisión aérea también es posible cuando las gotitas contaminadas permanecen en el aire. Esto es especialmente preocupante si se tiene en cuenta que una infección por COVID-19 puede ser asintomática, y también puede propagarse antes de que las personas muestren síntomas, según los CDC.

Aunque las recomendaciones relativas al distanciamiento social se han relajado desde los primeros días de la pandemia, los CDC siguen recomendando que las personas que no estén al día en sus vacunas contra la COVID-19 y los niños menores de 5 años que no puedan vacunarse contra la COVID-19 sigan tomando medidas para evitar enfermar, como evitar el contacto cercano con personas enfermas y mantenerse a una distancia mínima de 1,8 metros de otras personas cuando se encuentren en espacios públicos.

Sea precavido en lugares públicos

Cuando esté en lugares públicos, sobre todo en interiores, siga tomando precauciones, especialmente si usted o algún miembro de su familia no están vacunados o corren un alto riesgo de contraer enfermedades graves. Medidas tan sencillas como limpiar el asa del carro de la compra con una toallita desinfectante antes de hacer la compra pueden ayudar a prevenir la propagación de gérmenes, incluido el coronavirus.

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Además, puede ser útil controlar lo que los CDC denominan nivel comunitario de COVID-19, que es una métrica calculada para cada condado de EE.UU. que tiene en cuenta factores como el número de nuevos ingresos hospitalarios por COVID-19 y el total de nuevos casos de COVID-19 en su área local. En las zonas en las que el nivel comunitario de COVID-19 se clasifica como medio o alto, es posible que desee tomar precauciones adicionales, tal como recomiendan los CDC.

Llevar mascarilla

Las recomendaciones oficiales sobre el uso de mascarillas para prevenir la propagación del COVID-19 han cambiado desde el inicio de la pandemia. En febrero de 2022, los CDC actualizaron sus directrices para recomendar que las personas a partir de los 2 años lleven una mascarilla bien ajustada en interiores cuando estén en público en zonas donde haya una "alta" propagación en la comunidad, independientemente del estado de vacunación. Las recomendaciones para el uso de mascarillas en zonas donde los niveles comunitarios de COVID-19 se consideran "medios" o "bajos" varían.

Aunque ya no se recomienda encarecidamente el uso de mascarilla en todas las situaciones y para todas las personas, los CDC y los expertos en enfermedades infecciosas sostienen que, incluso en ausencia de requisitos en materia de mascarillas, las personas deben sentirse libres de seguir utilizándolas en función de sus preferencias personales y de su propio nivel de riesgo.

Así, por ejemplo, si usted es padre de un niño pequeño que no puede vacunarse o tiene un familiar con alto riesgo de enfermedad grave debido a una afección médica subyacente, puede optar por llevar mascarilla en lugares públicos, independientemente de su propio estado de vacunación o del nivel de transmisión en su comunidad.

Aunque hay muchos factores que influyen en la orientación sobre el uso de mascarillas, las recomendaciones son claras cuando se trata de una enfermedad activa. Utilice siempre una mascarilla en público si no se encuentra bien, ya que la barrera podría impedir que sus gotitas infectadas contaminen a los demás. Las directrices de los CDC también sugieren que el uso de mascarilla no sólo beneficia a quienes le rodean, sino que también puede protegerle a usted.

Enseñe a sus hijos a no tocarse la cara

Si las gotitas que contienen el coronavirus entran en la nariz o la boca de un niño, éste puede enfermar, dice la doctora Miryam Wahrman, profesora de biología y directora del laboratorio de investigación microbiológica de la Universidad William Paterson y autora de The Hand Book: Sobrevivir en un mundo lleno de gérmenes. Anima a tus hijos a que eviten tocarse la cara en público, sobre todo si no se han lavado las manos.

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Una de las mejores formas de reducir las probabilidades de contraer el coronavirus es practicar una buena higiene de las manos, así que enseñe a sus hijos a lavarse las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Asegúrate de que se limpian antes de comer, siempre que vuelvan de estar en público y antes de tocarse los ojos, la nariz y la boca. También puedes utilizar un desinfectante de manos con al menos un 60 por ciento de alcohol en caso de apuro, según el Dr. Wahrman.

Así es como debes lavarte las manos para no enfermar Ten precaución al viajar

Los CDC recomiendan retrasar los viajes nacionales e internacionales no esenciales si no estás al día con las vacunas COVID-19, pero dan luz verde a todos los viajeros siempre que tomen las precauciones de seguridad adecuadas y cumplan ciertos requisitos. Consulte las últimas directrices y recomendaciones sobre viajes y actúe con discreción antes de emprender un viaje.

Tendrás que sopesar los beneficios frente al riesgo, dice el Dr. Wahrman. Si viaja en avión, use mascarilla, evite a las personas que parezcan enfermas, lávese las manos a menudo y desinfecte los objetos comunes, como las bandejas.

Vacúnate cuando te toque

Con tres vacunas aprobadas que pueden ayudarte a prevenir que enfermes gravemente de COVID-19 disponibles, por fin hay luz al final del túnel en lo que se refiere al fin de la pandemia. Todos los estadounidenses de 5 años o más son ahora elegibles para recibir una vacuna contra la COVID-19 (y los niños más pequeños podrían recibir una vacuna aprobada en breve). Las principales organizaciones médicas instan a los estadounidenses a vacunarse cuando puedan, y a ponerse la vacuna de refuerzo cuando también cumplan los requisitos.