barra head

Consejos para ayudar a tus hijos a superar el miedo a dormir solitos

 Consejos para superar el miedo a dormir solitos

Para algunos niños el momento de irse a la cama es demasiado angustioso para ellos. Según los expertos, el 73% de los niños entre 4 y 12 años tienen miedo durante la noche. Te contamos algunos consejos para ayudar a tus hijos a superar el miedo a dormir solitos.

Apoyo de los padres

No hay nada mejor como el cariño y apoyo de los padres. Ayúdales a entender qué les pasa y dales unas herramientas claves para poder resolver el problema de forma asertiva, fomentando así su autonomía.

Refuerzo positivo

Háblale de las ventajas de dormir solito y prémiale con refuerzo positivo. Se sentirá más contento y encantado de que le felicites por sus logros.

Juega a distinguir las apariencias de la realidad

Los monstruos nocturnos son algunos de los miedos más temidos. Juega con él a distinguir las apariencias de la realidad. Por ejemplo, haz un montón de ropa, apaga la luz y juega a ver qué puede parecer. Abre cajones, mira debajo de la cama antes de dormir… Todo lo que se te ocurra para que tu hijo se sienta seguro cuando llegue ese momento.

Ayúdale a controlar sus emociones

A los niños les resulta muy difícil controlar y gestionar sus emociones. Darles las explicaciones necesarias o utilizar cuentos o historias con moraleja, son algunas herramientas de las que te puedes ayudar para darles las alternativas eficaces que les enseñen a controlar su miedo y cómo actuar ante él.

Rutina

Establecer rutinas cuando son pequeños, les ayuda a tener mayor control y les genera menos ansiedad ya que les da sensación de seguridad. Establece los mismos horarios para el baño, la cena y el momento de dormir.

Y si quieres otro consejo para ayudar a tus hijos a superar el miedo a dormir solitos, evita estresarles con el uso de dispositivos digitales o de la televisión justo antes de dormir. Baila con ellos antes de que se acuesten, lee un cuento o ponle música para que se relajen.

Noticias relacionadas