Tomar el sol durante la lactancia

CONSEJOS PARA ESTE PERIODO

Tomar el sol durante lactancia

Hace algunos años existía la creencia de que la mujer que optaba por la lactancia materna debía tomar una serie de precauciones y cuidados especiales. Hoy en día, no van más allá de llevar una dieta sana y equilibrada, usar ropa cómoda y consultar con el médico antes de tomar cualquier fármaco. Pero sí es cierto que, dependiendo de la estación del año, especialmente si tu bebé es recién nacido, hay que tener en cuenta determinados aspectos. Te damos algunos consejos para la lactancia materna en verano.

Seguro que la primera pregunta que te surge es ¿puedo tomar el sol durante la lactancia? Siempre y cuando lo hagas con responsabilidad, evitando que las horas de exposición sean cuando más calienta y utilices protección, no hay ningún problema para ti ni ningún efecto secundario para tu bebé. Si debes tener en cuenta, que todavía las hormonas pueden hacer de las suyas, y tal vez te salga alguna mancha por eso ten especial precaución con el cuidado de tu piel.

Otra circunstancia que debes considerar es que, en verano, todos perdemos más agua, por eso es habitual que tu bebé quiera mamar con mayor frecuencia, aunque en menor cantidad en cada toma. Esto se debe a que la primera parte de la toma, la leche contiene más agua y azúcar por lo que satisface antes la sed del bebé.

No es verdad que debas beber más agua para tener más leche, porque la leche materna contiene un 85% de agua, suficiente para saciar la sed del bebé, independientemente del líquido que tu consumas. Pero sí es cierto que en verano deberás mantenerte más hidratada, sobre todo, cuando des el pecho, ya que es habitual sentir más sed durante la lactancia.

Para combatir el calor, puedes usar aire acondicionado o ventilador siempre que no le dé directamente al bebé. Lo más seguro es que sude mucho por la cabecita ante el esfuerzo que le supone succionar. Colócate una gasita o muselina sobre el brazo donde apoyes a tu bebé para estar más cómodos y sécale siempre para evitar que se resfríe.

Y si vas a tomar el sol en topless durante la lactancia, acuérdate siempre de echarte protección en el pezón y la areola y de lavarte bien esa zona antes de dar el pecho. 

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